Ingredientes

• Abóbora Cozida (60g)
  
• Clara de Ovo (45g) ou 1 grande
  
• Aveia Instantânea (20g)
  
• Impact Whey Protein (30g) * utilizei da myprotein - Sabor Salted Caramel (sabe a baba de 🐫!😄)
•  Castanhas-do-pará q.b

  * receita rende 3 - descrição nutricional total

Instruções

 Primeiramente, devem cozer a abóbora e escorrê-la muito bem.

Depois e, como sempre, misturar todos os ingredientes numa tigela e triturar tudo. As castanhas-do-pará (brazilian nuts) podem cortar em pedacinhos pequenos e adicionar à massa, fica a vosso critério! 😋

O formato dos waffles é numa máquina maravilhosa (estilo frigideira), antiaderente do Lidl! Podem ainda utilizar formas de silicone, talvez uma opção mais prática até! Assim pode ir ao micro 😎

Consistência e sabor 🔝👌

O topping foi Pancake Syrup, o potinho na foto é calda de caramelo para a fruta, ambos da Waldenfarms (vende na Prozis)! 

Além de serem muito bons, melhor ponto, calorie free 😋