Snack de Vitamina C
Mugcake recheado de Vitamina C! Fonte de hidratos de carbono, a melhor solução para quando estás com aquele ratinho no estomâgo a pedir um doce; ou se estás com a companhia de um pinguinho no nariz... Snack perfeito para dar energia!
INGREDIENTES
- 1 Ovo
- 1 Laranja pequena
- 1 cs linhaça moída
- 2 cs flocos de aveia integral(10gr)
- 1 cc de fermento em pó
Informação Nutricional (total):
Kilojoules 1268 kj
Calorias 184 kcal
Proteínas 9,07 g
Hidratos de Carbono 19,51 g
Açúcar 9,5g
Fibras 5,2 g
Lípidos 8,14g
Lípidos Saturados 1,76 g
Sódio 67 mg
INSTRUÇÕES
Muito, muito simples! Misturar todos os ingredientes e passar tudo pelo triturador, ou pela varinha mágica.
Depois é só deitar a massa numa caneca/taça e levar 3 minutos ao microondas!
Sugestão: Podes acompanhar com um alimento leve, rico em proteínas, como o quark, grego ligeiro - ou se estás, mesmo, mesmo com vontade de doces, um quadradinho de chocolate +70% cacau (põe-no enquanto o mugcake ainda está quente, vai derreter o chocolate e formar um topping delicioso!)
