Aroma Outonal

INGREDIENTES

• 2 Claras de ovo (70 gramas)
• Queijo Quark (25gr)
• 3 cs de Flocos de aveia integrais
• 40 gr de abóbora cozida
• 10 framboesas
• 1 cc de fermento em pó
• Canela q.b

Informação Nutricional (Total):

Kilojoules 536 kj
Calorias 128 kcal

Proteínas 11,85 g

Hidratos de Carbono 15,26 g
Açúcar 3,34 g
Fibras 3,7 g 

Lípidos 2,18 g
Lípidos Saturados 0,721 g

Sódio 62,51 mg

Sugestão: Perfeito para snack entre as refeições, se optarem por pequeno-almoço, o ideal é dobrar a receita!

INSTRUÇÕES

Como qualquer  massa de paquecas, não tem segredo nenhum, e é mesmo básica!

Misturar as claras, a abóbora, o fermento, a aveia e o quark numa tigela e triturar tudo. Agora é só adicionar as framboesas e a canela e envolver tudo muito bem.

Agora é só cozinhá-las numa frigideira anti-aderente (ou untada com óleo de côcô).

Como topping fiz calda de whey de sabor chocolate e manteiga de amendoim da Myprotein (1/2 scoop de whey com uma pitadinha de água), agora é com vocês! 😙